因游泳健身导致湿重，如何除湿游泳运动员为何对拔罐情有独钟?游泳能去湿气吗？什么方法

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因游泳健身导致湿重，如何除湿

首先明确一点：游泳不会导致身体湿气重。导致湿气重的直接原因是身体的汗液不能正常排出体外……导致身体的“废水”过多而代谢失衡。除了加强运动健身之外还应注意饮食（网上很多除湿气的文章、食谱，根据自身的条件可以进行食疗）假如湿气过重，就应进行中药的治疗。另外，无论是游泳或者其他运动只要合理掌握健身要点（正常代谢），都能够解除身体的不良“废水”......湿气！

游泳能去湿气吗？什么方法

游泳能去湿气吗？什么方法

游泳并不是祛湿的好方法。不建议通过游泳的方法达到祛湿的目的。

湿气主要是由于脾胃的运化功能不足，导致水湿的内停。湿气可以停滞在身体经络、脏腑、肌腠，表现不一，如头沉头晕，困倦疲劳，胸脘痞闷、腹胀纳呆，身体沉重，大便黏腻或不爽，舌苔腻，脉滑等。只有恢复脾胃的健运水湿功能，才有可能从本质上改善体质，祛除湿气并避免湿气产生。另外湿气也可能来源于外感，需要避免潮湿的环境，包括较长时间浸泡在水中。

中医祛除湿气的方法主要是通过从饮食和生活习惯的调整，适当运动，配合中医中药疗法来达到健脾的效果，才能从根本上祛除湿气。

虽然游泳是一项很好的有氧运动，可以促进新陈代谢、加速血液循环，但不是祛湿的好方法。可通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动，以及饮食和生活调理，达到帮助祛湿的目的。必要时可以配合中药、针灸、拔罐等中医疗法，祛湿效果比较好。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠>考核/p>

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游泳运动员为什么喜欢拔罐

游泳运动员喜欢拔罐是因为拔罐可以促进血液循环和肌肉恢复。游泳是一项高强度的运动，会导致肌肉疲劳和酸痛。拔罐可以通过负压***，增加血液流动，加速废物排出，提高肌肉恢复速度。此外，拔罐还可以舒缓肌肉紧张和疼痛，促进身体的放松和舒适感。因此，游泳运动员经常选择拔罐作为一种辅助恢复和保健的方法。

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