有没有人和我一样午睡怎么都睡不着午睡后不想起床是何原因不午休怎样才能下午不困

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有没有人和我一样午睡怎么都睡不着

中午睡不着觉，有可能是自己的习惯养成引起的情况，是需要根据自己的具体表现观察调节是比较好的，养成中午按时睡觉的习惯进行调节一段时间，是可以慢慢的改善的，不要紧张的情况，必要时是需要根据具体的表现对症治疗一段时间，是可以慢慢的好转。

23333~我十几岁也是，午睡怎么都睡不着的。其实现在也很少睡。人很辛苦的话还是能睡的。建议楼主晚上睡眠不要超过8小时。其次要放空大脑。不要装着那么多的事情了。即使睡不着也躺着或者趴着。就这样让大脑慢慢习惯。一定能睡的。

我是一躺下就睡着的人，也有午休习惯，但偶尔压力大，有事情未处理完，午休也会失眠！首先建议安排好自己的工作和生活，如果真的有烦心事，想办法解决掉，不要闷在心里。其次，如果发现自己睡不着，就不要睡了，免得增加自己的心理负担。足够累也是会睡着的，这是一个失眠朋友的经历！再有就是一定要放松心态，可以睡前听一些舒缓的音乐，帮自己放松，顺其自然，让自己进入睡眠。另外发现自己犯困的点，睡前可以做让自己犯困的事情！

不午休怎样才能下午不困

一般的情况下，都是需要午休的，如果在特别忙的时候，或者是有特殊情况的时候，没有午休的时间，才不午休的，如果不午休，在下午犯困了，可以喝一些提神的饮料，比如绿茶，这是一种比较好的提神的茶水，还有花露水，也可以涂点在太阳穴，有条件的也可以喝点咖啡饮料。

俗话说中午不睡，下午崩溃。但是现在。现在的上班族一般中午休息时间比较短。只有短暂的吃饭和休息时间，想午睡比较困难。如果中午不睡，想保证下午不困，一是要给自己加杯咖啡，或者是吃点水果调节一下自己的神经。再者就是多干活，多做一些自己想做的事情。这样也不会困了。

晚上失眠，是否取消白天的午休>风俗/h2>

首先肯定的回答是；取消中午睡眠。

我就是这么做的。较早前，我一直是有午睡的习惯，但有段时间晚上睡眠不太好，经常是凌晨3、4点才能入睡，早晨起床后头昏沉沉的，精神状态很不好。

为此，我首先尝试了一下中午不睡觉，这样做的结果是；晚上一到11点就困的睁不开眼，马上上床睡觉，基本能保持6、7个小时的睡眠质量。

后来自己又养成了跑步🏃锻炼的习惯，几年来睡眠一直都很好。

总之，中午不午休再加上一定的有氧运动，睡眠一定会改善。

我也有过晚上失眠的时候，有的时候失眠，我睡不着的时候就开始总结。到底是我晚上睡不着的原因是什么？难道是中午睡的时间过长？或者是自己喝了咖啡和茶水的时间过多引起的呢？反正晚上失眠，我们就要从生活的习惯上去寻找答案。如果觉得自己平时的生活习惯也没什么改变，为什么就失眠呢？如果是中老年人，那么一定要到医院去检查一下。如果真的身体出现了什么问题，可以找做预防，所以，还是应该相信大夫，尽量到医院去寻求答案，然后再解决失眠的问题。

晚上失眠取消午睡时间是有一定帮助的，但是不是解决根本问题！我认为最好的办法是加强身体的锻炼，早起或者晚上去跑跑步，身上出汗最好，只要你坚持住，你会慢慢感觉到你的睡眠质量再慢慢恢复，还有就是每天精神头也会不一样，身体也会越来越强壮，所以说坚持很重要，当然不止是跑步，可以联系深蹲，单双杠等，也可以听听轻音乐，养成看书的习惯也不错，这样睡眠质量也可以慢慢变好。大家都知道晚上睡不睡好，跟白天一天的精神状态有很大关系，所以不能老浑浑噩噩的的一天，还是坚持锻炼吧！如果你失眠特别严重的话，恢复初期可以借助药物治疗，毕竟都有工作都得生活！希望大家都能睡个好觉！

进入悖论观内都如此！

凡，失眠者，非贵即富，穷人头一沾忱就睡死过去，一睡到天亮，咋躺下身的，咋睡起身，一夜身不动的。

非贵即富者，以身不动，啥事有人伺候，走路有人用轿抬着，现改轿车乘着，穿衣有人帮，自伸手等着穿好，吃饭等人做好揣上桌放自面前才自动手筷子吃起来，吃后擦擦油沾的嘴，收拾桌及洗餐具仍由下人打理。

这就是饭来张口，衣来伸手，身不可累着，不可凉着，不可热着，须保养好，不染一尘，卫生讲究等现象。

营养丰富，精力充足，身不动肢，再玩些***性的游乐事项，脑极度兴奋状态，夜里就呈失眠了。

即：神疲了，脑兴奋，身不乏，想睡该睡，就是睡不着。

此状，自娇自己促成的，有人能达自恋的程度，贵富者易进入此状态。其态者，以肤嫩，体柔，若半病态为上乘尊者。更多的呈讲究卫生，一尘不染，洁痞呈现的。自娇贵自己者都如此。

归，心机太重，肢体不愿动，粗劣等级人才自动手眼身脑步劳做的，上等人动口不动手的。即啥事吭一声，令下等人去做，就做成功了，且是自做成功的，下等人仅工具罢了。

由是，下等人做物作事，累的神疲体乏脑晕，该休息缓缓劲，恢复失去的体力了，从而头一沾枕，睡得跟死猪一样。

中国医学上把：身体分成，生命力，生理功能，情绪，三项。

生命力：肢体做物作事的能力。

生理功能：消化及吸收食物的营养排除废物，睡眠，生殖。

情绪：喜.乐.哀.忧.思.恐.惊.怨.怒.愤.怵.厌等。

因此，不自做物作事者无生命力，仅有生理功能及情绪。

情绪归脑动能的脑主机灵，即兴奋压抑状态。所以脑兴奋起就不易于降下来，脑压抑后不易兴起来。

生命力归心功能的心主神，即非睡眠时身肢脑状况的调节者。所以不管做活不，一天后神必疲。

生命力及情绪都寄驻于身体里，而身体里只可见生理功能，见不到生命力及情绪。因此古代文人把伤口愈合及生殖当成生命力写著书里了，所大病又恢复及生育孩子多都划归生命力顽强项了。

但，体不乏累，脑兴奋不降，神折腾一天疲了，须睡却睡不着了。

所以，凡睡不着的，真思睡，总感神智昏昏撑不住了，但脑乱想兴奋的降不下来，身体酸闷若胀。躺床上翻来覆去就是睡不着。且越来身越胀闷，脑更胡思乱想，而神越疲倦，有时发焦燥干涩状态。

身酸及胀闷，归体酸未排除，憋于筋骨肌肉中闹的，巨量活动一段时间，通身大汗一番，此症立消。

体酸，是营养无消耗憋于筋骨肌肉中发酵造成的。所以体肢活动一番后，会感通身舒畅轻了很多。

身不累乏，营养输入脑，令脑永兴奋，神再疲倦，也休息不成。

医治之法：身体肢体大幅度运动，通身流汗，可在长期后，达倒头即睡如尸体状态了。

贵与富者另一悖论态是，吃点啥救失眠，如同吃点啥身壮健及长寿长生一样，就不看或视而不见或不予理会：山乡农民缺吃少穿终生自劳累，90多岁仍下田劳做的长寿健壮态。

悟空问看后咱也在其上留上点啥。

为什么人小时候不想睡午觉

人小时候不想睡午觉。因为人小时候睡眠非常充足，睡眠的时间也非常长，所以不想睡午觉，小时候也没有什么事，瞌睡来了，随时随地就可以睡，没有必要像大人那样睡午觉。

小孩与大人的作息时间还是有些不相同的，小孩必须保证充足的睡眠时间。

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